帝王切開後のダイエットしてますか？
専業主婦してると手抜きしたくなるw
今日は料理がめんどくさくて、
簡単な冷やし中華にしました❣️
きゅうり🥒なかったので
代用で茹でもやしとレタスと
レンチンの鶏モモチャーシューで
（隠し味はすき焼きのタレ）
冷やし中華って感じじゃなかったけど
美味しかった❤️
さて、今日のタイトルは
産後のダイエットについてなんだけど
【帝王切開後のダイエット】
皆んなどうしているのかな？
私の友人でも帝王切開の子はいるけど
ダイエット話はしたことがないから
いつから始めて良いのか？
どんなことから始めてるのか？
気をつけてることはあるのか？
が全然わからないから
帝王切開を経験した私の体験を記載してくね
現時点ではじめているダイエットは
① 赤ちゃん抱っこしながらスクワット
②食後、寝る前にリンゴ酢×炭酸水を飲む
③なるべく毎日散歩する（お尻意識）
一旦これを毎日欠かさずやります
① 赤ちゃん抱っこしながらスクワット
ここでは3セット10回のスクワットで
慣れてきたら＋2ずつしてます
これが結構きついんだけど
旦那さんからはかなり痩せたね〜言われたよ❤️
いつも筋トレするときは旦那さんがくれたメニューで始めてるの
私の旦那さんは医療関係の方だから
筋肉のこと骨のことに詳しいから
ここ痩せたい！！っていうと
コレが良いよ！ってアドバイスくれます
医療関係者の方がいうから
まず間違ってはいないと思います^ ^
ダイエットを
はじめたのは産後5ヶ月ぐらいからスタート
帝王切開後すぐの時と比べたら
痛みは減ったけど
塗った所が引っ張られる感じが
痛くてはじめは継続できなかった
ちなみに1番初めは
バーベル使ってデッドリフトと
スクワッド等をやってたんだけど
育児って結構ハードな上に、筋トレ後に
授乳したり、授乳後はお風呂洗って
ご飯作ってって結構ツライ
あと体調を崩した…
だからまずは、赤ちゃん抱っこしながら
スクワッドやって慣れてきたら
筋トレのグッズ使用してやるのが良いかも
スクワットは全身運動だから
身体慣れには1番良いよ
②食後、寝る前にリンゴ酢×炭酸水を飲む
リンゴ酢には脂肪燃焼効果とクエン酸で疲労回復効果があるそうです
今は真夏日なので炭酸水で割って飲むと
酸っぱくてスッキリ飲みやすいから好き
③なるべく毎日散歩する（お尻意識）
これは赤ちゃんのストレス発散もあるけど
ママのストレス発散＋有酸素運動に
やってます。今はめちゃ暑いから朝方か
夕方にしか行動できないけど
やっぱ痩せたいからやるっきゃないでしょ
ざっ〜っと自分が今しているダイエットのシェアでしたが、これから毎日継続してやるので
ダイエットして気付いたことや進捗状況をどんどん話しますね^ ^
夏だ！海だ！ビールだ！あれ？産後のアルコール解禁はいつから？
今日から夏休み突入ですね！明日にはオリンピック開幕するし、今年の夏は暑くなりそう^ ^
さてさて
私は現在生後8ヶ月のベビちゃんがいて
離乳食が始まってから
ほぼ乳離れをしはじめてます
母としてはちょっぴり淋しいな…
あ、でもふっ…と思ったんです
乳離れしたということは…
そう！アルコール解禁🍺も
近いのでは🤩？という嬉しいことも
【ビール】アサヒ スーパードライ [ ビール 350ml×24本 ] 通常品 [ 350ml×24本 ]
4,450円（１本当たり189円）
でも産後ってお酒🍶飲むタイミング
よくわからないよね？
卒乳なら良いんだけど、
ごくたまーにおっぱい欲しがる事もあるから
なんか飲むのも微妙？
気になって調べてみました
結論を先に言うと、産後のお酒を飲むタイミングは、卒乳1ヶ月後がベストだとされています。 そして卒乳は一般的には1年半とされているので、お酒を飲むのは早くても、赤ちゃんが生まれてから1年7ヶ月後ということになりますね。
これは平均的な期間の方が記載されてるけど、でも授乳中にアルコールを飲むとどうなるのか？も調べてみました！
母乳はお母さんの血液から生成されてるため、赤ちゃんは濃度の高いアルコールを飲むことになる。そのため、胃や肝臓が未発達の赤ちゃんにアルコールが行き渡ってしまい、アルコール中毒を引き起こす可能性もある
またひどい場合は、脳や体に影響を及ぼし、
発育にも影響が出るとのこと。
人によってアルコールは分解速度が違うため
お酒が強くて何本飲んでも、あんま酔っ払わないよ〜とかの方でも卒乳1ヶ月は控えた方が良さそう( ˊ̱˂˃ˋ̱
やっぱ可愛い我が子が
おっぱいを時々飲むのであれば
飲まない方が無難みたいですね💦
それに赤ちゃんがおっぱい飲んでる姿は
1年半ほど。短い授乳期間のたのしみにするのもアリですよね^ ^
ダークファンタジーな世界観クリムゾンピーク【映画レビュー②】
明日から4連休ですね。
夏だから、Amazonプライムビデオでは
ミステリーやホラー系が追加されてきた感じだったので、
なんとな〜く目に飛び込んできたミステリー映画があったので視聴してみました
本日見た映画はこちら
【クリムゾンピーク】
タイトルと広告画像みると、
ドラキュラ系かな？と思って観てみたら、全然違かった笑
総合評価＆あらすじ
個人的評価 ★5
10歳のとき、死んだ母の幽霊と遭遇したイーディス（ミア・ワシコウスカ）。それ以来、彼女は亡霊を目にするようになる。トーマス（トム・ヒドルストン）と運命的な出会いを果たした彼女は、自分の父親が謎めいた死を遂げたのを機に彼と結婚。赤粘土の影響で雪が赤くなることからクリムゾン・ピークと呼ばれる山頂に立つ豪邸に、トーマスの姉ルシール（ジェシカ・チャステイン）と共に移り住むことに。三人での生活にも慣れてきたころ、体を真紅に染めた亡霊たちがイーディスの前に現れ奇妙な警告をする
・この映画の、ここが良かった
映画で描かれている時代は、20世紀初頭のニューヨークで、タイタニックとか、華麗なるギャッツビーとか、ダウントンアビーらへん？古き良き時代って感じで、着ている服は男性はタキシードで、女性は足首まであるボリューミーなドレスを着ているんだけど、服の色合いは地味だけど凄く品があって素敵だな〜っと思いました。女性の髪型はシニヨンでツバの大きいハットを被っていて、スッキリ魅せてるのがとても可愛い。洋服好きだから結構そういう所を見ちゃう。
・印象に残ったセリフ・シーン
印象に残ったシーンは後半あたりかな。この映画は単純にお化けが出てきて怖い…っというよりも、人間の本質的な黒い部分に切り込んだところが結構、エグいし、人間ってここまで心歪むのか？って思ってこわぁ〜！ってなりました。最後嫉妬心に駆られたお姉さんが豹変していく姿は、生々しく恐ろしくて、思わずきゃ〜！！って悲鳴あげそうになった
・こんな人にオススメ
ホラー系が大丈夫な人
アベンジャーズのロキが好きな人
アリスインワンダーランドのアリスが好きな人
ダークファンタジーが好きな人
・Amazonプライム会員登録で
無料で見れますよ
Amazonオリジナル映画 トゥモローウォー【映画レビュー①】
夏休みに突入しましたね
外はかなりの猛暑日だから、もう外出するのも
シンドイよね（´-`）.｡oO
皆んな何処か出掛けてるのかな？
我が家は出掛ける予定がないので
Amazonプライムで映画見たよ
＼＼prime会員なら無料見放題／／
【トゥモローウォー】
Amazonオリジナル映画なんだけど
個人的にめちゃ面白かった
・総合評価＆あらすじ
個人評価 ★4（星★5段階中）
めちゃ面白いんだけど、ちょっと長いかな？
あらすじ
2051年から現代にやって来たタイムトラベラーグループにより、30年後に人類は未知の生物との戦争に敗北するという緊急メッセージが伝えられる。人類が生き残る唯一の方法は、現代に生きる兵士と民間人を未来に送り、戦いに加わることだった。幼い娘を持つ高校教師のダン・フォレスター(クリス・プラット)は、娘の未来のために戦う決意をする。
ざっくり言うとエイリアン侵略を防ぐために選ばれた戦士（人間）VS エイリアンの戦い
・この映画の、ここが良かった
あんまり書くとネタバレしちゃうからアレなんだけど(*´Д｀*) 笑 映画としては、エイリアン映画にありがちなバトルシーン満載なんだけど、普通に面白かった。 個人的にやっぱ見どころとしては、っというか突っ込みたくなるとこれがね、エイリアンと戦う兵士は、軍人さんだけだと思ったら、年齢も性別も国籍も関係なく、戦った経験すらない人らが戦争に行くとか、無謀でしかない世界ってところが、めちゃくちゃだった。でも意外と何人か生き残る。さ、いざエイリアンと戦いに行くぞ！って事で戦士達がタイムワープのエリアに行くんだけど、タイムワープされてる途中でワープの接続が故障して、ワープされた人達が命綱なしで空から落下して、地上に叩き付けられる（グロ！てかヒド！）って言う悲惨なシーンがあるんだけど、ちょっとちょっと戦争に向かう前に、戦士がやられるんかい！めちゃ人数足りないけど、どーするんだい！！！というちょっとツッコミどころがあるシーンがあるの
・印象に残ったセリフ・シーン
印象に残ったシーンは、主人公のダンと娘との
親子の絆が描かれてるシーンで、ダンが未来へタイムスリップし戦いに出るんだけど、そこで出会した司令官がまさかの未来の娘なんだよね
私も子供がいるからめちゃ親目線で見ちゃったよね〜。自分だったらどうしたのかな？って考えさせられたな
・こんな人にオススメ
アクション映画が好きな人
SF映画が好きな人
長時間戦でもへっちゃらな人
過激なシーンがへっちゃらな人
夏休みは思いっきり映画楽しみたい人
刺激的な映画をみてスッキリしたい人
・Amazonプライムなら365日無料視聴
幼なじみが夢に登場 夢占いではどんな意味？
今朝見た夢の話なんだけど
小中学校が一緒の子で中学に入ってから
1番仲良くなった女友達がいたんだけど
人生の中で1番心が和んだ時間を
一緒に過ごした子だったんだ
高校からは違う学校になっちゃって
なかなか会う機会がなくなっちゃって
久々に会ったのが成人式の時かな？
その時に改めてLINE交換して
何回か遊んだんだけど、
私はその時フリーターで
その子は大学生だったから
就活しないとならなくて
何だか入る隙がなくなっちゃって
疎遠しちゃってたんだよね
今私は家庭を持っていて
向こうは何しているのか分からないんだけど
久々に会いたいなぁ…
まだ地元にいると思うから
今度暑中見舞いのハガキ送ってみようかな？
ちなみに夢占いでみてみたら
人間関係についてで
下記テンプレです
あなたは昔のように腹を割って友達と話すことができず、周囲の人に自分を良く見せようとしている可能性も。
あら…たしかに今住んでる場所に
親しい人がいないからな…たまには地元へ
帰るのもありなのかもな
【ポンコツ思考①】お金は欲しいけどOLには戻りたくない
こんにちは。ハンドメイドアーティストのひまわりです。ハンドメイドを始めたきっかけは下記urlで読めますよ
さて、何を書こうか悩んでたんだけど、
ふっ…と思い浮かんだのは、
私って結構ポンコツ思考で（笑）
その思考のせいで
なかなか行動出来なかったり、
偏った考えのせいで、
長いこと苦しんで悩んだりしてたので、
これからざっくりと私のポンコツ
思考に書いていこうかな(°▽°)
自分でもまじポンコツだわ〜っと思う
思考の1つが、どんな状況であっても
1番やりたくないことが【外で働くこと】
OLさんになることなんだよね
よく連続ドラマでさ
OLさんが色んなトラブルに遭いながらも
涙あり、笑いあり、恋愛ありの
キラキラOLに憧れたりすると思うんだけど
全然憧れたりできない…
むしろ考えるだけで、身震い恐怖で萎縮しちゃうレベルで、よくこんな事出来るな…
凄いな…って感心
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ガクブル
んで、何でそんなに嫌がるのか…
なんだけど
ほんっとーに私は
中学生の頃から将来やりたい事がなくて、高校卒業後は、大学にも進学せず、就職もせず、ずーっとフリーターでした。本当何してたの？みたいな笑
っというか今でもだけど
私みたいな奴が
役に立てるはずがない、勉強できない奴は
いい所に勤められるはずがない、とか
思ってたんだよね。
ほんっと自信がなかったの。
んでも、世間対の考えだとさ
学校行かないなら
【就職する】がベースだと思う
今思うと意地でも就職先を探したら
良かったのかな…と思うんだけど。
もう自分自身に可能性を感じることが
出来なかったんだよね
だけど頭の隅っこではさ
そんな自分が嫌でさ
20代後半から
このままじゃヤバい！！って
思って
興味はないけど、とりあえず働いていれば
OKでしょ？世間的には認められるでしょ？っと思って、初めて正社員になったた時期があって、全然知らない分野に飛び込んだんだけど
これが間違っていた…
しまいにはストーカーにあうという…
散々な目にあったし、
テキトーに計画的に将来を見据えての
選び方ではなくて、周りが気になるから
世間たいに合わせないとならないからって
理由だけで勤めたせい
仕事内容は正直辞めた今でも
何してるか、わかんない仕事でした笑
説明出来ないです
この時はほんとに辛かった…
でも私お買い物が好きで
ブランド物には興味ないけど
ちょっとしたコスメとかさ
流行りのお菓子とか買いたいから
転々ではあるけど、正社員する前は
バイトとかしてたんだけど
正社員やってトラウマレベルになる
洗れいを受けたせいで、外でお勤めするのが
まぢ嫌いになったんだよね
今は育児してて思うのは
外で働くよりも
言葉悪いけどめちゃくちゃ楽だよ
子供の笑顔可愛いし、落ちてるもの拾って口にしたらヤバいから常に掃除は欠かせないし、
大変だけど凄く楽しいよ？
でも、会社員時代でどんなに
トラウマなことを経験してもさ
何かしらでお金は稼がないと
好きなことはできないよね…
なんか自分のメンタルが弱いのも
よくないけれど、外で努めなくても
在宅でも稼げるのが理想だよね
あんままとまった内容ではないけど
ここでおわり
はじめまして♪
7月1日からスタート予定でしたが、足踏みしてしまって本日初の投稿になります…
ブログは雑記ブログとして、子育ての事や、お得情報、最近ではハンドメイド製作をはじめたのでハンドメイドの実践日記を綴っていこうと思います！
では、また明日
